夏至，是二十四節(jié)氣的第10個(gè)節(jié)氣。日北至，日長(zhǎng)之至，日影短至，故曰夏至。于夏至，可是獨(dú)得古代文人墨客的喜愛。例唐朝韋應(yīng)物《夏至避暑北池》。

 氣溫高、濕度大、不時(shí)出現(xiàn)雷陣雨，是夏至后的天氣特點(diǎn)。夏至雖然陽(yáng)氣較盛，且白晝最長(zhǎng)，但卻未必是一年中最熱的一天，因此時(shí)接近地表的熱量仍在積蓄，并沒有達(dá)到最多的時(shí)候。夏至既是二十四節(jié)氣之一，古時(shí)也是民間“四時(shí)八節(jié)”中的一個(gè)節(jié)日，自古民間有在夏至拜神祭祖的習(xí)俗。此外，夏至后，人們普遍會(huì)食用清補(bǔ)涼湯、涼茶、酸梅湯等來(lái)避暑。

   俗話說(shuō)“熱在三伏”，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點(diǎn)計(jì)算的。大約在七月中旬到八月中旬，我國(guó)各地的氣溫均為最高，有些地區(qū)的最高氣溫可達(dá)40℃左右。

    炎熱的夏季防暑知識(shí)尤其重要。“夏天天氣炎熱并且紫外線強(qiáng)烈,外出最好是避開上午十點(diǎn)到下午三點(diǎn)左右這段紫外線最強(qiáng)烈的時(shí)間,非要外出不可也應(yīng)該涂上防曬霜,穿淺色的衣服出行。

夏天中午人容易犯困，所以很多人習(xí)慣在中午睡上一覺，但是午睡的時(shí)間不能太長(zhǎng)，否則醒來(lái)之后就很容易更加疲倦 。

夏天常見的防暑藥品有藿香正氣水還有風(fēng)油精以及十滴水等，隨身攜帶這些藥物可以有效地預(yù)防突發(fā)事件。

夏天劇烈運(yùn)動(dòng)后一定不能立即停下來(lái)休息，否則血壓迅速降低很有可能會(huì)引發(fā)頭暈眼花等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還有可能會(huì)出現(xiàn)休克 。所以夏天在劇烈運(yùn)動(dòng)之后應(yīng)該做一些小動(dòng)作舒緩一下，等到呼吸和心跳都恢復(fù)正常后就可以停下來(lái)休息了 。